Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии.
Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом.
Влияние спорта на здоровье
На эту тему можно написать целую научную работу, рассмотрев вопрос с медицинской точки зрения. Однако такой текст вряд ли будет доступен и понятен обычным читателям, поэтому мы лишь перечислим те факты, которые известны каждому практически с детства.
- При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.
- Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.
- Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
- Физические упражнения улучшают кровообращение.
- Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.
- Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.
Занятия спортом являются важной составляющей здорового образа жизни. Не понятно почему в современных источниках достаточно часто пишут о вреде физических нагрузок на организм. Это абсолютно неправильное мнение. Физические нагрузки продлевают жизнь, надолго сохраняют молодость и здоровье каждого из нас. Если регулярно заниматься спортом, то значительно снижается вероятность инсультов, и даже некоторых разновидностей рака. Физические нагрузки помогают надолго сохранить стройную фигуру, и никакие диеты вам не помогут так похудеть, как спортивные упражнения. Во время тренировок повышается выносливость и сила, что еще больше наполняет ваш организм необходимой жизненной энергией. К тому же, спорт делает ваши кости сильными и крепким, особенно если вы увлекаетесь бегом или спортивной ходьбой.
Современному обществу зачастую не хватает свободного времени для занятий спортом. Однако, вы же можете начать утро с зарядки. Это очень просто, главное не лениться. Ведь она заряжает организм энергией на целый день, да и настроение поднимается на ура! Вместо поездки на метро, пройдитесь домой с работы пешком. Это тоже будет полезно для всех групп мышц. В выходной день не сидите у экрана телевизора или компьютера, лучше возьмите друзей, поиграйте в теннис или покатайтесь на коньках!
Спорт вносит в нашу жизнь огромный полезный вклад! Откажитесь от вредных привычек, начните вести здоровый образ жизни, и вы увидите как прекрасен окружающий мир!
